八王子で肩こり解消なら「めぐる治療院」｜鍼灸と手技療法でスッキリ改善

八王子で辛い肩こりを根本から整える鍼灸・整体ケア

このようなお悩みはありませんか？

肩が気になって仕事に集中できない。
いつも重だるい様な感じがする。
首から肩にかけて筋肉が張っている

この様な辛い肩こりお任せください！

肩こりといっても症状は一人一人異なります。
当院では、そういった個人の特徴を踏まえてあなたにあった施術を行なっていきます。

そもそもなぜ肩がこるのか？

肩がこる理由は４つの原因があると言われています。

筋肉の疲労・緊張	血行不良	眼精疲労	ストレス
不良姿勢やデスクワークなど長時間の同じ姿勢により、筋肉の緊張が強いことによる肩こり	身体の冷えや荷物を持ったりなどの長時間の肩の圧迫などによる肩こり	パソコンやスマホの長時間の使用による、目の使いすぎより、目の動きと連動した筋肉による肩こり	自律神経のバランスが乱れ筋肉が無意識に固まってしまうことによる肩こり

以上が肩こりの主な原因と言われています。

当院でも多くの肩こりにお困りの方が来られますが、上記のような原因以外にも肩こりの方には共通したところがあります。それは普段の姿勢においての肩甲骨の位置にです！

肩甲骨には、約17個の筋肉がついていて、それらのバランスによって安定した位置に保たれていると周囲の筋肉は固まることはありませんが、猫背などの不良姿勢により、肩甲骨の位置がかたよってしまい一部の筋肉に負担が蓄積することで肩こりが引き起こされていきます。

また負担がかかる筋肉によって肩がこる場所が異なりさまざまタイプがあります。

肩こりのタイプ

肩の上タイプ

僧帽筋の上部などの肩の上の筋肉が張っているタイプ

背中タイプ

肩甲骨と肩甲骨の間にある菱形筋などの筋肉が張っているタイプ

首こりタイプ

肩甲骨から首にかけてついている肩甲挙筋などの筋肉が張っているタイプ

肩甲骨タイプ

肩甲骨についている筋肉の集まりであるローテーターカフなどを作る筋肉が張っているタイプ

肩こりのタイプには姿勢が深く関係していて、日常生活での姿勢の取り方により負担がかかる場所が一部に集中してしまうことで、肩こりが起こりやすくなります。

肩こりのカギ！肩甲骨の特徴

肩甲骨は腕の骨と一緒に肩の関節を構成する骨ですが、他の関節などに比べて少し特殊です。
なぜかというと、他の関節では、骨と骨で接している部分が二つあることが多いですが、肩甲骨は一つしかなく、腕の骨のみが肩甲骨と骨同士で接しています。

その分、筋肉と接しているところが多く、筋肉のバランスの影響を受けやすくなっている為、いろんな方向に動きやすいですがデスクワークの様に一つのポジションに留まっておくには、さまざまな筋肉でバランスをとる必要があり疲れやすくなってしまいます。

肩こりは土台から治す

肩こりのカギとなる肩甲骨は、背骨や骨盤などの影響も受けやすいです。

なぜかというと、背骨の動きと連動して動くからです。

肩甲骨のあるところの背骨が丸まると、肩甲骨は外に開き、背骨がまっすぐになると内側によってきます。

こういった連動性があるため、背骨が丸まると肩甲骨が外に動き猫背になりやすくなります。

また、背骨の位置は土台の骨盤によって決まり、骨盤が後ろに倒れると背骨は丸まりやすくなり、前に傾くと背骨は伸びやすくなります。

このように体は連動して動いています。

その為、肩こりにおいても身体の土台から見直すことが必要です！

肩こりに効果が高い鍼灸とは？

肩こりには鍼灸が効果的と言われています。

当院でも、マッサージや整体で効果を感じずらくなってきた方などが多く来院されています。

固まった肩の筋肉には、はりやきゅうの刺激を活用しすることで人の身体が本来持つ自然回復力を引き出していきます。

なぜ肩こりに鍼灸が効くのか？

鍼灸施術において、はりを刺すことによって、刺された部分は微細な傷ができます。

その傷を治そうとすることによって、血流などが集まり筋肉の修復を促進します。

また、はりを刺す場所も重要で筋肉には、さまざまなセンサーがついています。
そのセンサーを刺激することによって、筋肉が緩まる反応を起こり、過度に固まった筋肉を緩めていきます。

お灸では、熱の刺激によって血管が広がりやすくなります。筋膜などの固まった組織は温度が上がることで緩み動きやすくなると言われているため、お灸の刺激によって症状が緩和しやすくなります。

また、鍼灸施術では、自律神経を整える効果もあり、崩れて自律神経のバランスを整えることによって、症状が改善します。

八王子で肩こり解消で評判の当院の特徴

ポイント

検査によって悪い筋肉の特定
姿勢による負担の見極め
悪い筋肉のピンポイントアプローチ

当院では、肩こりの原因やタイプなどを見極めたうえでさまざまなアプローチを行なっていきます。

手技療法によるアプローチ

関節の動きを整え、筋肉の緊張を緩和していきます。

可動域の改善や、筋緊張の緩和、血流の改善により症状を緩和していきます。

鍼灸施術によるアプローチ

鍼灸は肩こりに効果的なアプローチです。

筋肉を強く揉むとその場は柔らかくなっていきますが、もとに戻ってしまうことが多いです。その繰り返しによって筋肉のこりは強くなっていきます。

鍼灸は固まった筋肉を神経の反射や、血流の改善を利用して緊張を緩和していくため、肩こり解消を実感される方も多くいらっしゃいます。

正しい姿勢やセルフケア指導

施術により肩関節に良い状態を作れたとしても、意識を変えないとだんだんと戻ってきてしまいます。

施術は24時間あるうちの１時間弱ですが、他の時間に悪い姿勢をとっていたら肩がこってしまいます。

そのため、肩が凝らない姿勢や身体の使い方や、凝りやすい特徴のある身体をしている方はセルフケアも重要となります。

当院の施術では、こういった施術を中心に症状にあったアプローチをしております。

その為、検査をすることで関節の動きや筋肉の状態を把握し、姿勢の状態を見ることによって普段どこに負担がかかりやすくなっているかを見極めた上で最適な施術を行なっていきます。

肩こりのワンポイントアドバイス

肩こりはむやみに肩周りの筋肉をほぐすよりも原因を特定し、症状にあったアプローチをすることが一番です。

自分では良い姿勢をとっているようでも、どこかに負担がかかりやすい間違った姿勢をとっていることや、骨格的に肩周りの筋肉が緊張しやすいのに、その筋肉をケアしていないことがあったりと、自分の身体の特徴や日常生活と対策があっていないことがありますので、そういったところを見つめ直すだけでも肩こりの症状が緩和しやすくなります。