八王子で冷え性・むくみが取れない方へ｜巡りを整える鍼灸ケア

このような症状でお困りではありませんか？

そんな状態が何年も続いていて、もう体質だからと諦めかけていないでしょうか。

八王子駅周辺で働く方や子育て中の方からも、季節を問わず冷えとむくみのご相談を多くいただきます。

実はその不調、我慢するものでも体質だからと片付けてしまうものでもありません。

当院では、冷え性とむくみを「血流の巡りが滞っているサイン」として捉え、鍼灸による施術で根本から整えていくアプローチをとっています。

温めてもすぐ元に戻ってしまう理由

冷え性とむくみがなかなか改善しない一番の理由は、手足の先だけを温めてもその手前にある血流の通り道そのものが滞ったままになっているからです。

表面的に温めることは応急処置にはなりますが、ふくらはぎの筋肉のポンプ機能や自律神経の働きが弱ったままでは、温めた熱もすぐに逃げていってしまいます。

当院で冷え性・むくみの相談を受けた際にまず行うのは、手足の先端ではなく、お腹まわりや背中、脚の付け根といった血流の分岐点にあたる部分の状態を確認することです。

そこに滞りがあると、どれだけ末端を温めても改善が長続きしません。逆にいえば、この滞りにきちんとアプローチできれば、冷え性・むくみは体質ではなく「整えれば変わる状態」だということです。

冷え性とむくみが起こるメカニズム

体温は自律神経によって調節されており、寒さや冷房などのストレスを感じると、身体は中心部の体温を守るために手足の血管を収縮させます。

これは生命を維持するための正常な反応ですが、この収縮が慢性的に続くと、末端の血流量が常に少ない状態が定着してしまいます。

自律神経には身体を活動的にする交感神経と、休息や回復に向かわせる副交感神経があり、緊張状態が続くと交感神経が優位になり血管を収縮させる指令が出続けます。

八王子から都心へ長時間電車で座って通勤する生活や、盆地特有の寒暖差にさらされる時間の長さも、こうした交感神経優位の状態を長引かせる要因のひとつだと考えられます。

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるほど血液を押し戻すポンプの役割を担っており、座りっぱなしの時間が長いほど血液や水分は重力に従って下半身に溜まりやすくなります。

血流が乏しくなると、血管から染み出た水分をうまく回収できなくなり、それがむくみとして現れます。つまり冷え性とむくみは別々の症状ではなく、根っこでは同じ「血流と自律神経の機能低下」というひとつの現象からきていることが多いのです。

冷え性のタイプ

末端型	下半身型	内臓型	全身型
手足の先が冷える タイプ	下半身だけが冷える タイプ	お腹は冷えているが手足の火照りなどがある タイプ	全身に冷えがある タイプ

冷え方にはこれらのような代表的なパターンがあります。
デスクワーク中心の方には下半身型、ストレスの影響を受けやすい方や食生活が不規則になりがちな方には内臓型が多く見られる傾向があり、タイプによって身体の緊張が起きている場所も変わってきます。

内臓型の場合は手足が温かく感じられることもあるため、ご本人が冷え性だと気づいていないケースも少なくありません。

当院ではこういった違いや姿勢などの身体の特徴を見極めたうえで、施術する部位を決めています。

むくみが併発しやすい理由

むくみは血液の流れだけでなく、リンパの流れにも影響を受けます。

リンパは筋肉の動きによって流れる性質があるため、筋肉量が少ない方や、同じ姿勢を長時間続ける方は、水分やリンパ液が滞りやすくなります。冷えによって血管が収縮すると、リンパの通り道である周辺の組織も硬くなり、さらに流れが悪くなるという悪循環が起こります。

夕方に脚がむくむ方の多くは、この血流とリンパの両方が滞っている状態にあります。

加えて、股関節や骨盤まわりの動きが硬くなっていると、下半身に溜まった水分が上半身へ戻りにくくなるため、むくみが翌朝まで残ってしまうケースもよく見られます。

特に一日中座りっぱなしで過ごした翌朝にも脚の重さが抜けきらないという方は、むくみが一日のうちにリセットされないまま蓄積している状態にあると考えられます。

一般的なセルフケアで改善しきらない理由

湯たんぽや厚手の靴下、生姜湯など、世の中には冷え性向けのセルフケア情報がたくさんあります。これらは決して無意味ではありませんが、あくまで表面的に熱を足す方法であり、血流を作り出しているふくらはぎの筋肉や、体温調節の司令塔である自律神経そのものにはほとんど働きかけていません。

セルフケアを続けても数か月単位で改善を実感できない場合、それは対症療法の限界であり、身体の内側の巡りそのものを見直す段階に来ているサインだと考えられます。

特に、朝は平熱でも夕方になると急に指先が冷たくなる、湯船に浸かった直後は温かいのに数十分で元に戻ってしまうといった変化の速さを感じる方ほど、表面だけでなく自律神経そのものにアプローチする必要性が高いと当院では考えています。

鍼灸による冷え・むくみのアプローチ

当院の鍼灸では、冷えやすい手足そのものよりも、まず自律神経が集まる背中や腰まわり、血流のポンプ役であるふくらはぎや股関節まわりの筋肉に対して鍼を用いて施術を行います。

鍼による刺激は、その部位の血流を促すだけでなく、自律神経のバランスを整える方向にも働きかけることが研究でも報告されています。

日本東洋医学雑誌に掲載された辻内敬子氏らの研究では、成熟期の女性を対象に、温灸によるセルフケアとレッグウォーマーによる保温を比較する多施設共同のランダム化比較試験が行われ、温灸によるセルフケアが冷え症の自覚症状の改善に有効であったことが報告されています。

ご家庭での温灸のようなセルフケアでも一定の効果が期待できるという結果は、専門家による鍼灸施術であればなおのこと、身体の内側から冷えにアプローチできる可能性を裏付けるものだと当院では捉えています。

何回くらいで変化を感じられるのか？

冷え性やむくみは、長年かけて定着してきた身体の状態であるため、一度の施術だけですべてが元通りになるわけではありません。

多くの場合、初回の施術直後から手足がじんわりと温かくなる変化を感じていただけますが、それを「一時的な変化」から「普段の状態」に変えていくには、数回にわたって自律神経と筋肉の状態を整えていく必要があります。

当院では、まず数回の施術で身体の反応の出方を見ながら、その方に合った間隔とペースをご提案するようにしています。

めぐる治療院の鍼灸がこの症状に役立つ理由

当院の鍼灸は「カラダのめぐりを整える」ことを軸にしており、これは冷え性・むくみという症状にそのまま直結する考え方です。

表面を温めるのではなく、血流とリンパが本来スムーズに巡る状態を、鍼による自律神経と筋肉への働きかけから作り直していくため、施術後に「足先がじんわり温かくなった」「脚が軽くなった」と感じていただく方が多くいらっしゃいます。

単発で終わらせず、数回にわたって身体の反応を見ながら整えていくことで、季節に左右されにくい身体を目指していきます。

冷え・むくみのアドバイス

冷えやむくみは、痛みなどと違い急を要する症状ではありません。

その為、放っておかれることが多いですが、冷えやむくみを感じるということは身体が発している危機サインでもあります。
少しの不調が蓄積することによって、大きな体調不良などにもつながる為、しっかりと症状と向き合っていくことが重要です。

症状がある方は大体の方が、自覚がありませんが、原因となっているところがあります。

その為、冷え性やむくみでは、冷えている場所の血流や、不良姿勢などによる自律神経の状態を把握し改善していくことが重要です。

こんな状態を放置しないでください

冷えやむくみをそのままにしていると、睡眠の質の低下や、肩こり・頭痛といった他の不調を併発しやすくなることが知られています。

自律神経の乱れが慢性化すると、季節の変わり目に体調を崩しやすくなるなど、影響は手足の症状だけにとどまりません。特に、冷えとむくみに加えて疲れが取れにくい、朝起きるのがつらいといった感覚がある場合は、身体からの改善のサインだと捉えていただきたいと思います。

放っておくと、冷えを感じにくくなるほど感覚が鈍くなってしまう方もおり、そうなる前の早い段階でのケアをおすすめしています。

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よくあるご質問

どんな服装で行くのが良いですか？

動きやすい服装で着ていただけるとありがたいです。

お着替えのご用意もありますので、お仕事帰りなどでもお気軽にお越しください。

支払はどういった方法がありますか？

現金・各種クレジットカード・コード決済・タッチ決済・電子マネーなど対応しております。

他の疾患で病院に通っていますが、施術を受けることができますか？

冷えを伴う疾患には、甲状腺機能低下症やレイノー病などの疾患による影響の場合がありますので、そういった場合は主治医の判断に従ってください。

最後に

冷え性やむくみは体質だからと諦める前に、一度、血流と自律神経の状態を専門家に確認してみませんか。

当院では、八王子駅から徒歩3分という立地で、お仕事帰りや外出のついでにも通いやすい環境を整えています。

まずは初回体験で、ご自身の身体がどのタイプの冷え・むくみを抱えているのかを一緒に確認するところから始めてみてください。何年も付き合ってきた冷えやむくみだからこそ、自己流のケアだけで抱え込まず、身体の状態を専門家と一緒に見直すことが、今の季節を楽に過ごすための一番の近道になります。

仕事帰りにふらっと立ち寄れる距離だからこそ、まずは軽い気持ちで、ご自身の巡りの状態を確かめに来ていただければと思います。